Blog

Diyetlerde Doğru Bilinen Yanlışlar

  • Başarılı olmuş bir diyeti deneyerek ben de zayıflayabilirim, diyetisyene gitmeme gerek yok. En yaygın hatalardan biri moda diyet diye kabul edilen diyetlerin kişinin kendisinde de işe yarayacağı yanılgısıdır. Fakat kişinin vücudu beslenme alışkanlıkları kendine özgü olduğundan diyetisyen yardımı alması başarılı sonuç için önemli ve gereklidir.

  • Az yiyorum ama zayıflamıyorum, az yemek yiyen bir kişi sahip olduğu boy/kilo yeme alışkanlığa göre az’lık oranını eski yeme düzenine göre belirleyebilir. Fakat harcadığınız enerji aldığınız kalori miktarından az ise yani hareketsizseniz vücudunuz aldığı kaloriyi harcayamadığı için kilo vermekte zorlanır.

  • Benim metabolizmam yavaş bu yüzden ne yaparsam yapayım zayıflayamıyorum, Metabolizmanız gerçekten zayıf olabilir ama bu kilo veremeyeceğiniz anlamına gelmez bir uzman gözetiminde spor ve diyet programına ek olarak takviye besin desteğiyle metobolizmanız yavaş olsa dahi kilo verebilirsiniz.